Sauna Fińska

Zabiegi w saunie fińskiej mają swoje korzenie w tradycyjnych kąpielach cieplnych stosowanych w Finlandii. W fińskich domach można spotkać specjalne, wyłożone drewnem lub wykonane z drewna pomieszczenia, w których 2-3 razy w tygodniu można skorzystać z działania wysokiej temperatury w celu poprawy samopoczucia, zdrowia i układu odpornościowego.

W ROJST Borowinowy Las oddajemy do Państwa dyspozycji saunę fińską z aromaterapią, która przyczyni się do poprawy kondycji oraz dostarczy dodatkowych wrażeń podczas pobytu. Zachęcamy do korzystania z sauny jako uzupełnienia zdrowego wypoczynku, w którego skład wchodzić mogą również wycieczki rowerowe po okolicy czy nasze kąpiele borowinowe. Atrakcji do wyboru jest wiele, a połączone gwarantują kompleksową regenerację zarówno dla ducha, jak i dla ciała.

Zalety i wskazania do korzystania z sauny fińskiej

Działanie ciepła

Działanie ciepła uruchamia procesy wewnątrz organizmu, rozpoczynające się pod wpływem wzrostu temperatury wewnętrznej ciała. Wzrost ciepłoty ciała przyspiesza krążenie krwi, dzięki czemu organy pracują lepiej, krew dostarczana jest do kończyn, serce przyspiesza.

Sauna fińska jest rekomendowana osobom z problemami mięśniowymi oraz astmą oskrzelową.

Zalety i wskazania

zaburzenia krążenia obwodowego i niedokrwistości (anemii).
osoby cierpiące na astmę
osoby odczuwające bóle reumatyczne, bóle mięśni
osoby borykające się ze spadkami ciśnienia tętniczego docenią dobroczynny wpływ sauny fińskiej na układ oddechowy, układ krążenia oraz łagodzenie bólu

Cena:

Od 2 do 10 osób

Wynajęcie na 3 godz. - 180 zł

Sauna fińska sucha (zewnętrza, zbudowana metodą tradycyjną z bali)

Ciepło poprawia

przemianę materii
trawienie
oczyszczanie organizmu z toksyn

Pot paruje z powierzchni skóry i usuwa z organizmu toksyny i zbędne produkty przemiany materii, co sprzyja odtruwaniu organizmu i lepszemu samopoczuciu, zmniejsza uczucie zmęczenia. Wspomaga to:

zrzucanie zbędnych kilogramów
zwiększenie chęci na ćwiczenia fizyczne i zdrowy ruch

Ciepło łagodzi napięcie psychiczne, poprawia nastrój, relaksuje. Dlatego sauna fińska jest to świetny zabieg dla osób cierpiących na depresję.

Skóra (skłonna do wyprysków) i cera

Ciepło odblokowuje gruczoły łojowe, reguluje wydzielanie sebum. Dzięki temu ilość wyprysków zmniejsza się, skóra jest promienna, odżywiona i oczyszczona, bardziej podatna na zabiegi nawilżające.

Regulamin i zasady korzystania z sauny dostępne są poniżej lub na życzenie u naszej obsługi. Zapraszamy!

Regulamin korzystania z sauny

Sauna fińska z aromaterapią jest integralną częścią ROJST Borowinowy Las. Zasady korzystania reguluje niniejszy regulamin.
Przed wejściem do pomieszczenia sauny należy zapoznać się z tym regulaminem. Podczas korzystania z pomieszczenia sauny należy bezwzględnie stosować się do regulaminu, instrukcji użytkowania urządzeń, poleceń i informacji udzielanych przez Personel pensjonatu.
Opłata za pobyt w saunie naliczana jest zgodnie z obowiązującym cennikiem.
Minimalna liczba osób przebywających w kabinie sauny wynosi 2 osoby, maksymalna liczba wynosi 10 osób.
Z sauny mogą korzystać osoby zdrowe lub osoby których dolegliwości nie stanowią przeciwwskazań do korzystania z zabiegów.
Nie zaleca się korzystania z sauny osobom:

- chorym na serce, nadciśnienie i z chorobami naczyń krwionośnych

- chorym na tarczycę, klaustrofobię, epilepsję, stany reumatyczne, nowotwory, ostre infekcje i stany astmatyczne

- chorym na oczy

- kobietom w okresie ciąży oraz w czasie menstruacji

- sauna fińska nie jest również wskazana dla dzieci, z powodu niewykształconego odpowiednio procesu termoregulacji organizmu i ryzyko niebezpiecznego dla dziecka przegrzania lub wyziębienia organizmu.
Korzystanie z sauny odbywa się na własną odpowiedzialność użytkownika.
Dzieci do lat 16 mogą przebywać w saunie wyłącznie pod opieką osób pełnoletnich.
Regulacja temperatury i wilgotności w saunie należy do obsługi (nie należy samodzielnie zmieniać parametrów sterownika).
Obowiązkiem każdego użytkownika sauny jest posiadanie własnych ręczników. Ręcznik powinien być rozłożony tak aby żadna część ciała nie stykała się z powierzchnią siedziska.
Do sauny należy wejść po dokładnym umyciu całego ciała i jego osuszeniu (zob. Instrukcja korzystania z sauny).
W każdej sytuacji zagrażającej bezpieczeństwu w saunie oraz jej uszkodzeniu należy niezwłocznie powiadomić Personel ROJST Borowinowy Las.
Po zakończeniu kąpieli należy pozostawić porządek w całym pomieszczeniu.
Korzystający z sauny zobowiązany jest do przestrzegania opłaconego czasu pobytu oraz punktualnego opuszczenia pomieszczenia sauny.

Instrukcja korzystania z sauny

Jak prawidłowo i bezpiecznie korzystać z sauny fińskiej?

Do sauny nie można wejść głodnym lub z pełnym żołądkiem.
Przed wejściem do sauny należy się dokładnie umyć i wytrzeć do sucha. Wszystkie nałożone na ciało kosmetyki, utrudniają wydalanie potu. Należy ściągnąć biżuterię.
Z sauny korzystamy nago, owijając się jedynie ręcznikiem. Do sauny nie wchodzimy w obuwiu.
Sesję w saunie należy rozpocząć od ławeczek znajdujących się niżej. Najlepiej jest się położyć na ławeczce tak, aby całe ciało znajdowało się na tym samym poziomie. Pozycja powinna być wygodna, zapewniająca całkowity relaks. Po kilku minutach możemy zmienić na ławeczkę wyżej położoną gdzie jest cieplej. Kąpiel w saunie nie powinna trwać dłużej niż 30-40 min w trzech porcjach czasowych 12-15 min z przerwami 6-12 minutowymi na zimną kąpiel.
Po wstaniu z pozycji leżącej, należy odczekać w pozycji siedzącej 1-2 minut by w ten sposób zapobiec nagłemu odpływowi krwi z mózgu (co może skutkować omdleniem).
Prysznic należy brać na przemian wodą ciepłą i zimną zaczynając od stóp do głów. Naprzemienny prysznic po gorącej sesji w saunie poprawia nasze krążenie oraz wzmacnia system odpornościowy organizmu. Zimno hartujące organizm po zabiegu sauny fińskiej poprawia ukrwienie organizmu, zamyka rozszerzone naczynka, przywraca przegrzany w saunie organizm do właściwej temperatury. Podczas zimnych zabiegów wodoleczniczych mogą pojawić się dreszcze, a samo schładzanie organizmu powinno odbywać się stopniowo, od stóp i dłoni w górę kończyn, następnie zimną wodą polewa się kark, tułów oraz twarz. Pełne zanurzenie w chłodnej wodzie może odbyć się dopiero po stopniowym ochłodzeniu organizmu, by nie wywołać szoku spowodowanego nagłą różnicą temperatur.
Należy także przyjmować napoje w umiarkowanej ilości w celu uzupełnienia niedoborów wody i soli mineralnych utraconych podczas wypacania się.
W celu dodatkowego przekrwienia skóry, można korzystać z miotełek brzozowych, którymi lekko uderzamy ciało.
Podczas saunowania należy unikać głośnych rozmów i śmiechów, aby zachować atmosferę wyciszenia i relaksu.
Po wyjściu z sauny powinniśmy się położyć i odpoczywać przez około 15 min.